筋トレ＝健康と思われている方もいますが、以外にもデメリットもありますので注意しておきましょう。特に30歳を超えた人は要注意です。 バルクアップ時の食事は要注意 筋肉を増やすと言う事はいつも以上に食事をし太らなければなりません。しかし食事を増や…

最近はyoutubeで筋トレ動画を見られていると思います。私も多くのyoutuberを見てきましたがその中でも特にすごいと思ったyoutuberを紹介しています。 Hidetada Yamagishi IFBBプロコンテスト優勝!ボディービル界で知らない人はいない程有名な山岸プロ。現役…

38歳男性がいきなり筋トレを始めた結果、様々なケガに悩まされ続けました。そんな私が実際に感じたこと、ケガをしてしまったことをまとめています。 初めてのケガは筋肉痛 初めて筋トレを始めた際とにかくきつかったのが筋肉痛です。筋トレをした翌々時が筋…

最近はフィットネスブームということもありダンベルが飛ぶように売れています。 ダンベルを販売する人の中にはダンベルがあれば全身を鍛える事ができると言いますが、実際はどうなのでしょうか？ 実際にダンベルを購入して試してみました。 ダンベルのみで出…